Personal Form – ZA-FIT

1البيانات الشخصية

2الحالة الصحية

3النظام الغذائي

4نظام التدريب

البيانات الشخصية

1) رقم الواتساب*

2) الإسم الثلاثي*

3) تاريخ الميلاد*

سنة شرطة شهر شرطة يوم

4) الجنس*

ذكر

انثى

6) محل الإقامة*

المدينة الدولة

5) البريد الالكتروني*

7) في حد بيتمرن معاك من أصدقائك او البيت عندك وبيشجعك على الدايت والتمرين؟*

نعم

لا

8) فهمني هدفك ايه؟*

تنشيف

ضخامة

ضخامة وتنشيف

9) ترشح حد للإشتراك معايا؟*

نعم

لا

اسمه*

رقم الواتساب*

الحالة الصحية

10) حالتك الصحية عاملة ازاي ولو بتاخد اي أدوية اكتبلي اسمها؟*

بدون أمراض

مريض

مصاب

مريض ومصاب

اذكر الأدوية*

اذكر نوع المرض*

اذكر نوع الاصابة*

11) شغال ايه و طبيعية شغلك ونشاطك اليومي عامل ازاي يعني بتتحرك كتير في يومك ولا نشاطك وعملك من مكتب وقاعد ؟*

نشاط مرتفع وكثير التحرك

نشاط قليل

متوسط الحركة والمجهود

12) اذكر الوظيفة*

13) بتصحي من النوم الساعه كام ؟*

14) عايز تتمرن الساعة كام؟*

النظام الغذائي

15) اول مرة تعمل نظام غذائي ولا مشيت علي نظام قبل كدا؟ *

اول مرة

مشيت علي نظام قبل كدا

16) هل عندك حساسية من أى نوع طعام ؟*

نعم

لا

اذكر نوع الطعام*

17) حابب نظام أكلك لما اصممه يكون متقسم لكام وجبة؟*

وجبتين

3 وجبات

4 وجبات

5 وجبات

مش فارقه معاك

18) حابب تعتمد في نظام أكلك أكتر على إيه؟*

متنوع

نظام نباتي

سمك فقط

لحمة فقط

صدور فراخ فقط

(انا شخصيا أفضل يكون متنوع ومنعتمدش علي صنف واحد فقط ولكن ليك حرية الاختيار) 

19) حابب تستخدم مكملات ولا لأ ؟*

نعم

لا

نظام التدريب

20) هتتدرب من البيت ولا الجيم؟*

البيت

الجيم

21) حابب تتمرن كام يوم في الأسبوع؟*

3 أيام

4 أيام

5 أيام

مش فارقه معاك

20) ترتيب يومك والمواعيد حابب تمشي ازاي؟

(مع العلم نقدر نعدلها في أي وقت بناءا علي ظروفك وتغيرات يومك وحياتك ❤️) فهستأذنك تجاوبني على الأسئلة دي 👇

عايز الوجبة الأولى إمتى ؟*

عايز الوجبة الثانية إمتى ؟*

عايز الوجبة الثالثة إمتى ؟*

عايز الوجبة الرابعة إمتى ؟*

عايز الوجبة الخامسة إمتى ؟*

22) عشان افهم تفكيرك وتصورك للي انت عايزه فهمني أقرب تصور لهدفك؛ حابب رتم النتيجة بتاعتك يكون*

سريع

متوسط

عايز تمشي براحتك

(مع العلم بعد ما اصمم الخطة ان شاء الله لو فيه حاجة معجبتكش بنعدلها بردو)

23) حضرتك عرفتني منين؟*

TikTok

Instagram

Facebook

Snapchat

عن طريق صديق

اسم صديقك*

رقم صديقك*

تسجيل البيانات

تأكيد البيانات

البيانات الشخصية

الحالة الصحية

النظام الغذائي

نظام التدريب

20) ترتيب يومك والمواعيد حابب تمشي ازاي؟

انت على بعد خطوة واحدة من تسجيل البيانات

انتي على بعد خطوة واحدة من تسجيل البيانات